Klubweb.cz - profesionální internetové stránky pro váš sportovní klub Ceník a objednávka na www.klubweb.cz | Provozuje eSports.cz, s.r.o.

2. třída

Admin | 12.01.2017, 12:11

  • 24. - 25. 2 - volno
  • 4. 3. mistrovský turnaj na Nikolajce
  • 10. - 11. 3. zatím plánujeme
  • 17. - 18. 3. turnaj Hvězda (jeden z těchto dnů)
  • 25. 3. turnaj Ledeč nad Sázavou
  • 31. 3. - 1. 4. turnaj Telč
  • 8. 4. turnaj Hvězda


Cvičení

Při protahování svalu držet v poloze zhruba 30 sekund, nehmitat, uvolnit se

Při posilování provést cca 20 opakování


Protažení trapézů - jednu ruku za záda pokrčit, úklon hlavy od ramene ruky, která je za zády

Protažení prsních svalů - chytit se mezi dveřmi a protlačit hrudník

Posílení mezilopatkových svalů - ležet na břiše, mít zvednuté čelo a provádět cviky s míčkem (předávat si míček, házet před sebe nahoru), simulace plaveckého způsobu prsa

Protažení zadní strany stehen - špičky, paty, kolena k sobě, propnuté nohy a předklonit se dolů ke špičkám

HSSS - výdrž na předloktí, kleknout si na čtyři a střídavě s výdrží zvedat protilehlé končetiny (PRuka - LNnoha, LR - PN)

Stabilita kotníků a rovnováha - cvičení na balančních podložkách, chůze ve výponu na špičkách, stoj na jedné noze (ruce mohou provádět jinou činnost - házení míčkem)



Příští zápasy
image
Aktuální články
4. třída nenašla v Praze přemožitele.

Našim čtvrťákům se tento rok opravdu daří!

 
Týden hokeje na Nikolajce už potřetí!

Ve čtvrtek 25. 1. 2018 proběhla na Nikolajce již třetí akce v rámci Týdne hokeje ve spolupráci s Českým svazem ledního hokeje.

 
Volná místa na rybník trénink v sobotu 27. 1.

Zapište se na rybník trénink a přijďte si zahrát hokej - kategorie 2010, 2009, 2008

 
A-tým porazil Hvězdu "B"!
 
Parádní vstup čtvrťáků do soutěže na celé hřiště!
 
Starší dorostenci jsou v novém roce na vítězné vlně!
 
Vánoční turnaj 4. třídy v Novém Bydžově
 
Vánoční Nikolajka Cup 2017
 
Vánoční turnaje se 4. třídě vydařily. Dva turnaje – 2 medaile!
 
Harfa Cup 2017
 
Utkání
Muži | Čtvrtek 18.01.2018
HC Slavoj Zbraslav - HC Hvězda Praha
8:7 (4:1, 2:3, 2:3)
 
Starší dorost | Neděle 14.01.2018
SK Trhači Kadaň - HC Slavoj Zbraslav
4:5 sn (1:3, 1:0, 2:1)
 
Starší žáci | Sobota 17.02.2018
TJ Stadion Nymburk - HC Slavoj Zbraslav
3:1 (1:0, 0:0, 2:1)
 
Mladší žáci | Sobota 13.01.2018
HC Rytíři Vlašim - HC Slavoj Zbraslav
5:7 (0:1, 3:3, 2:3)
 
 
HC Slavoj Zbraslav - kontakt: gandalovic@hczbraslav.cz RSS