Klubweb.cz - profesionální internetové stránky pro váš sportovní klub Ceník a objednávka na www.klubweb.cz | Provozuje eSports.cz, s.r.o.

3. třída

HC Zbraslav | 09.04.2017, 10:00

Cvičení

Při protahování svalu držet v poloze zhruba 30 sekund, nehmitat, uvolnit se

Při posilování provést cca 20 opakování


Protažení trapézů - jednu ruku za záda pokrčit, úklon hlavy od ramene ruky, která je za zády

Protažení prsních svalů - chytit se mezi dveřmi a protlačit hrudník

Posílení mezilopatkových svalů - ležet na břiše, mít zvednuté čelo a provádět cviky s míčkem (předávat si míček, házet před sebe nahoru), simulace plaveckého způsobu prsa

Protažení zadní strany stehen - špičky, paty, kolena k sobě, propnuté nohy a předklonit se dolů ke špičkám

HSSS - výdrž na předloktí, kleknout si na čtyři a střídavě s výdrží zvedat protilehlé končetiny (PRuka - LNnoha, LR - PN)

Stabilita kotníků a rovnováha - cvičení na balančních podložkách, chůze ve výponu na špičkách, stoj na jedné noze (ruce mohou provádět jinou činnost - házení míčkem)


Příští utkání
Utkání
Muži | Středa 13.02.2019
HC Slavoj Zbraslav - HC Sokol Žižkov
9:2 (2:1, 2:1, 5:0)
 
Junioři | Neděle 24.03.2019
HC Letci Letňany - HC Slavoj Zbraslav
4:1 (3:1, 1:0, 0:0)
 
Dorost | Sobota 23.03.2019
SK Sršni Kutná Hora - HC Slavoj Zbraslav
2:3 (1:1, 0:1, 1:1)
 
Starší žáci | Neděle 24.03.2019, 12:00
HC Poděbrady - HC Slavoj Zbraslav
1:10 (0:2, 0:0, 1:8)
 
Mladší žáci | Sobota 23.03.2019
HC Poděbrady - HC Slavoj Zbraslav
2:9 (0.4, 0:3, 2:2)
 
Aktuální články
Vítězství na Silver Cupu 2019

Třetí třída vybojovala na závěrečném turnaji sezóny pohár za první místo!

 
Židla Cup 2019

Čtvrťáci přivezli bronz ze skvěle obsazeného turnaje "Židla Cup 2019"

 
Turnaj bratří Kobranovových v Černošicích

Třetí třída reprezentovala HC Slavoj Zbraslav na turnaji bratří Kobranovových v Černošicích. "A" tým vybojoval bronzové medaile.

 
Členská schůze
 
Skvělý závěr sezóny
 
Chodovar cup 2019 - 3. třída
 
HARFA CUP 2019
 
Týden hokeje na Nikolajce
 
Mladší žáci měli zlaté vánoce!
 
Medaile na závěr roku
 
 
HC Slavoj Zbraslav - kontakt: gandalovic@hczbraslav.cz RSS