Klubweb.cz - profesionální internetové stránky pro váš sportovní klub Ceník a objednávka na www.klubweb.cz | Provozuje eSports.cz, s.r.o.

3. třída

HC Zbraslav | 09.04.2017, 10:00

Cvičení

Při protahování svalu držet v poloze zhruba 30 sekund, nehmitat, uvolnit se

Při posilování provést cca 20 opakování


Protažení trapézů - jednu ruku za záda pokrčit, úklon hlavy od ramene ruky, která je za zády

Protažení prsních svalů - chytit se mezi dveřmi a protlačit hrudník

Posílení mezilopatkových svalů - ležet na břiše, mít zvednuté čelo a provádět cviky s míčkem (předávat si míček, házet před sebe nahoru), simulace plaveckého způsobu prsa

Protažení zadní strany stehen - špičky, paty, kolena k sobě, propnuté nohy a předklonit se dolů ke špičkám

HSSS - výdrž na předloktí, kleknout si na čtyři a střídavě s výdrží zvedat protilehlé končetiny (PRuka - LNnoha, LR - PN)

Stabilita kotníků a rovnováha - cvičení na balančních podložkách, chůze ve výponu na špičkách, stoj na jedné noze (ruce mohou provádět jinou činnost - házení míčkem)


Příští zápasy
image
Aktuální články
Týden hokeje

Na akci týden hokeje dorazilo i přes problémy 8 malých hokejistů.

 
Rybník trénink opět každou sobotu!

Trénink je určen pro hráče 2. a 3. třídy. Přihlašovat se můžete "zde"

 
Vrcholí příprava na sezónu!

Junioři ukončili přípravu a vstupují do soutěže

 
Pojď hrát hokej!
 
Rozpis tréninků letní přípravy
 
4. třída: stříbrný hattrick!
 
Starší dorost ukončil sezónu
 
Třeťáci na turnaji ve Vlašimi
 
Muži ukončili sezónu na 6. místě
 
Pozvánka na jednodenní soustředění brankářů
 
Utkání
Muži | Čtvrtek 18.01.2018
HC Slavoj Zbraslav - HC Hvězda Praha
8:7 (4:1, 2:3, 2:3)
 
Junioři | Neděle 23.09.2018
HC Slavoj Zbraslav - HK Kralupy nad Vltavou
2:9 ()
 
Dorost | Neděle 16.09.2018
HC Letci Letňany - HC Slavoj Zbraslav
18:1 (2:0, 8:0, 8:1)
 
Starší žáci | Neděle 23.09.2018
HC Slavoj Zbraslav - HC Slavia Praha
1:12 (0:4, 0:4, 1:4)
 
 
HC Slavoj Zbraslav - kontakt: gandalovic@hczbraslav.cz RSS