Klubweb.cz - profesionální internetové stránky pro váš sportovní klub Ceník a objednávka na www.klubweb.cz | Provozuje eSports.cz, s.r.o.

Výživa sportovce

Základní pravidla stravování pro sportovce jsou velmi jednoduchá.

  • Minimálně jednu až dvě hodiny před sportováním bychom neměli už vůbec jíst.
  • Poslední jídlo před plánovaným sportovním výkonem by určitě nemělo být tučné a mastné. Vhodné jsou těstoviny, rýže, zelenina a ovoce.
  • Nutnost je dostatečný přísun tekutin před, po i v průběhu fyzické zátěže.
  • Pít by se měla především čistá neperlivá voda. Rozhodně nejsou vhodné slazené nápoje.
  • Po skončení sportovní aktivity minimálně hodinu nepřijímat žádnou stravu s jedinou výjimkou, ovoce - obsahuje sacharidy, které slouží k doplnění energie
  • První jídlo po fyzické námaze by opět mělo být lehké. Například zeleninový salát.
  • Jídlo bohaté na bílkoviny je vhodné přijímat nejdříve dvě hodiny po ukončené sportovní aktivitě.

Utkání
Starší dorost | Pátek 15.09.2017, 17:20
HC Slavoj Zbraslav - HC Černošice
22:1 (4:0, 8:1, 10:0)
 
Starší dorost | Neděle 17.09.2017, 12:00
HC Tachov - HC Slavoj Zbraslav
4:5 (1:0,2:3,1:2)
 
Starší žáci | Sobota 16.09.2017
SK Sršni Kutná Hora - HC Slavoj Zbraslav
1:1 (0:1, 0:0, 1:0)
 
Mladší žáci | Sobota 09.09.2017
HC Rytíři Vlašim - HC Slavoj Zbraslav
8:5 (1:3, 2:1, 5:1)
 
 
HC Slavoj Zbraslav - kontakt: david.simon@esports.cz RSS