Klubweb.cz - profesionální internetové stránky pro váš sportovní klub Ceník a objednávka na www.klubweb.cz | Provozuje eSports.cz, s.r.o.

Výživa sportovce

Základní pravidla stravování pro sportovce jsou velmi jednoduchá.

  • Minimálně jednu až dvě hodiny před sportováním bychom neměli už vůbec jíst.
  • Poslední jídlo před plánovaným sportovním výkonem by určitě nemělo být tučné a mastné. Vhodné jsou těstoviny, rýže, zelenina a ovoce.
  • Nutnost je dostatečný přísun tekutin před, po i v průběhu fyzické zátěže.
  • Pít by se měla především čistá neperlivá voda. Rozhodně nejsou vhodné slazené nápoje.
  • Po skončení sportovní aktivity minimálně hodinu nepřijímat žádnou stravu s jedinou výjimkou, ovoce - obsahuje sacharidy, které slouží k doplnění energie
  • První jídlo po fyzické námaze by opět mělo být lehké. Například zeleninový salát.
  • Jídlo bohaté na bílkoviny je vhodné přijímat nejdříve dvě hodiny po ukončené sportovní aktivitě.

Příští zápasy
image
Aktuální články
Týden hokeje

Na akci týden hokeje dorazilo i přes problémy 8 malých hokejistů.

 
Rybník trénink opět každou sobotu!

Trénink je určen pro hráče 2. a 3. třídy. Přihlašovat se můžete "zde"

 
Vrcholí příprava na sezónu!

Junioři ukončili přípravu a vstupují do soutěže

 
Pojď hrát hokej!
 
Rozpis tréninků letní přípravy
 
4. třída: stříbrný hattrick!
 
Starší dorost ukončil sezónu
 
Třeťáci na turnaji ve Vlašimi
 
Muži ukončili sezónu na 6. místě
 
Pozvánka na jednodenní soustředění brankářů
 
Utkání
Muži | Neděle 07.10.2018
HC Sokol Žižkov - HC Slavoj Zbraslav
6:3 ()
 
Junioři | Neděle 14.10.2018
HK Kralupy nad Vltavou - HC Slavoj Zbraslav
8:0 ()
 
Dorost | Neděle 16.09.2018
HC Letci Letňany - HC Slavoj Zbraslav
18:1 (2:0, 8:0, 8:1)
 
Starší žáci | Neděle 23.09.2018
HC Slavoj Zbraslav - HC Slavia Praha
1:12 (0:4, 0:4, 1:4)
 
 
HC Slavoj Zbraslav - kontakt: gandalovic@hczbraslav.cz RSS